Spring naar content
Ja, ik wil

Beter slapen

In 6 weken een betere nachtrust
100% vergoeding zorgverzekering*
Je eigen leefstijlkundige

Vanaf nu een gezonde nachtrust

Heb jij vaak moeite met slapen in slaap vallen, doorslapen of word je steeds vroeg wakker? Dan merk je waarschijnlijk dagelijks de negatieve effecten hiervan. Want een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid. 63% van de Nederlanders is niet positief over zijn of haar nachtrust. Maar weinigen doen hier wat aan. Met Beter slapen doe jij er wél wat aan.

Met behulp van ons programma krijg je in 6 weken een betere nachtrust.

Ga aan de slag met jouw slaappatroon in een groep met deelgenoten. Of volg het programma op maat in een individueel traject.

De kosten voor groepscoaching worden 100% vergoed. Hiervoor moet je wel voldoen aan bepaalde voorwaarden. Je vindt de voorwaarden onder kosten. Individuele coaching moet je zelf betalen.

Je wordt 6 weken gecoacht door je eigen leefstijlkundige. Samen maken jullie een realistisch plan om jouw nachtrust te verbeteren.

Programma

Wat is Beter slapen?

Beter slapen is een intensief programma voor slechte slapers. Je krijgt inzicht in jouw slaapgewoontes, hoe deze je slaap beïnvloeden en wat een gezond slaappatroon inhoudt. Je gaat aan de slag met jouw leefstijlkundige om een nieuw en gezond slaappatroon aan te leren. Zodat je lichamelijke en mentale gezondheid verbeteren en je lekkerder in je vel zit!

Het programma vergt discipline en doorzettingsvermogen. Daar staat tegenover dat de slaapkwaliteit meestal snel verbetert.

Voor wie?

Iedereen van 18 jaar bij wie het slaapgedrag negatieve invloed heeft op het dagelijks functioneren.

Hoe lang duurt Beter slapen?

Het programma duurt 6 weken.

Coaching door een leefstijlkundige

Jouw eigen leefstijlkundige coacht jou 6 weken lang. Alle leefstijlkundigen hebben hiervoor een opleiding gevolgd bij Kempenhaeghe, Centrum voor Slaapgeneeskunde.

Intake

Voordat je start, plannen we een intake (of een intakegesprek) met de leefstijlkundige. Dit is een eerste kennismaking. Je bespreekt bijvoorbeeld:

  • Waar je hulp bij nodig hebt
  • Wat je wil bereiken?
  • Jouw motivatie
  • Hoe je jouw doelen kunt bereiken
  • De inhoud van het programma
  • Praktische zaken

En natuurlijk kun je de leefstijlkundige vragen stellen. Tijdens de intake bepaal je of de leefstijlkundige en het programma bij jou passen.

Wat leer je tijdens het programma?

Het doel van het programma is het aanleren van een nieuwe slaappatroon, waardoor je slaapkwaliteit verbetert. Je gebruikt ons werkboek en slaapdagboek om thuis te oefenen met wat je bespreekt tijdens de coaching.

De onderwerpen die aan bod komen:

  • De theorie van slaap en slaapprocessen
  • Het verkrijgen van inzicht in je eigen slaappatroon
  • Het verkrijgen van inzicht in je slaapbeleving
  • Kennis van een goede slaaphygiëne
  • Aanleren van een nieuw (beter) slaappatroon
  • Persoonlijke, praktische handvatten voor jouw dagelijks leven

Kwaliteitsprogramma

Het programma is ontwikkeld in samenwerking met Kempenhaeghe, Centrum voor Slaapgeneeskunde.

Individuele- of groepscoaching

Individuele coachingGroepscoaching
1-op-1 gesprekken met je eigen leefstijlkundigeGroepsbijeenkomsten met andere deelnemers en de leefstijlkundige
Op maat6 weken
In Oosterhout (NB) In Oosterhout (NB)
Intake • 1-op-1 gesprekkenIntake 1-op-1 • 5 groepsbijeenkomsten • 2 telefonische nagesprekken

Kosten

Deelname aan de groepscoaching wordt 100% vergoed, onder de voorwaarde dat je woont in: Oosterhout (NB) of gemeente Drimmelen. Je hebt geen verwijzing nodig van je zorgverlener.

Deelname zelf betalen?

Wanneer je niet in bovenstaande gemeentes woont, kun je deelnemen aan de individuele coaching. Je betaalt dan zelf de kosten.

Tarieven (incl. werkboek):

  • Intake (verplicht): €56,25 (45 min)
  • Consult: €37,50 (30 min)
  • Telefonisch of online consult (kort): €18,75 (15 min)
  • Extra consult (kort) €12,50 (10 min)

(Uurtarief leefstijlkundige €75; betaling na afronding programma)

 

  • Programma's