Ja, ik wil
Stoppen met roken
Een rookvrij leven: nu écht
Wil je graag stoppen met roken of vapen? Maar lukt het je niet alleen of zie je er tegenop? Misschien ben je al eerder gestopt, maar toch weer begonnen. Met Stoppen met roken sta je er niet alleen voor. Onze leefstijlkundige helpt je op weg en coacht jou bij alle stappen die je neemt naar een rookvrij leven.
Met behulp van ons programma stop je in 3 maanden definitief met roken of vapen.
Bij ZoHealthy stop je met roken op jouw manier. Want elke roker beleeft het stoppen anders. Daarom bieden wij verschillende vormen van coaching aan, zodat je kunt kiezen wat bij jou past.
We hebben al meer dan 10.000 rokers gecoacht naar een rookvrij leven. 80% van de deelnemers is daarna rookvrij.
De kosten worden 100% vergoed door jouw zorgverzekering; je betaalt geen eigen risico.
Je wordt 3 maanden gecoacht door je eigen leefstijlkundige. Hij of zij coacht jou door de moeilijke momenten en geeft je praktische tips om voorgoed te stoppen.
Programma
Wat is Stoppen met roken?
Stoppen met roken is een programma voor rokers of vapers. De leefstijlkundige leert je omgaan met de moeilijke momenten en motiveert je bij nieuwe gezonde gewoontes die passen bij een rookvrije leven. Zo wordt de kans veel groter dat het lukt om te stoppen met roken en gestopt te blijven.
Voor wie?
Iedereen van 18 jaar of ouder die gemotiveerd is om te stoppen met roken of vapen.
Wanneer je jonger bent dan 18 jaar kun je ook deelnemen, maar dan moeten we eerst toestemming vragen aan je zorgverzekeraar of je voor vergoeding in aanmerking komt.
Ben je zwanger of wil je zwanger worden?
Dan is het heel belangrijk voor jou, je baby of je partner om direct te stoppen met roken of vapen. We passen de coaching aan op jouw situatie. Meld je aan voor coaching bij zwangerschap of kinderwens en wij zorgen ervoor dat je snel kunt starten.
Word je binnenkort geopereerd?
Je herstelt veel sneller van een operatie als je stopt met roken of vapen. Je kunt het risico op een complicatie hiermee met de helft verkleinen. Hoe langer je voor je operatie stopt, hoe beter. Meld je aan voor coaching voor een operatie en wij zorgen ervoor dat je snel kunt starten.
Hoe lang duurt Stoppen met roken?
Het programma duurt 3 maanden.
Coaching door een leefstijlkundige
Jouw eigen leefstijlkundige coacht jou 3 maanden lang. Alle leefstijlkundigen hebben hiervoor een opleiding gevolgd. Ze zijn expert op het gebied van nicotineverslaving en getraind om jou te motiveren. Ze staan geregistreerd in het Kwaliteitsregister Stoppen met Roken. Dat betekent dat bewezen is dat de coaching werkt.
Intake
Voordat je start, plannen we een intake (of een intakegesprek) met de leefstijlkundige. Dit is een eerste kennismaking. Je bespreekt bijvoorbeeld:
- Waar je hulp bij nodig hebt
- Wat je wil bereiken
- Jouw motivatie
- Hoe je jouw doelen kunt bereiken
- De inhoud van het programma
- Praktische zaken
En natuurlijk kun je de leefstijlkundige vragen stellen. Tijdens de intake bepaal je of de leefstijlkundige en het programma bij jou passen.
Wat leer je tijdens het programma?
Je leert omgaan met je gedachten, gevoelens en (sociale) situaties nu je niet meer rookt. Je gebruikt ons werkboek om thuis te oefenen met wat je leert tijdens de coaching.
De onderwerpen die aan bod komen:
- Jouw persoonlijke motivatie om te stoppen met roken
- Voor- en nadelen van stoppen met roken
- Hoe verander je je gedachten als je trek krijgt in een sigaret?
- Hoe ga je om met sociale druk?
- Hoe houd je het vol?
- Hoe ga je om met terugval?
- Tips en persoonlijk advies van je stoppen-met-roken coach
Medicatie bij stoppen met roken
Je kunt nicotinevervangende middelen of medicatie op recept (via de huisarts) gebruiken. Dit kan de ontwenningsverschijnselen verzachten. Overleg dit met je leefstijlkundige.
Kwaliteitsprogramma
Wij bieden dit programma aan sinds 2011 (eerst vanuit zorggroep Zorroo) en hebben al meer dan 10.000 stoppers begeleid. Het programma is ontwikkeld in samenwerking met Trudi Tromp (verslavingsarts van de Jellinek Kliniek). Het voldoet aan de belangrijkste richtlijnen die diverse zorgverleners, zoals huisartsen, volgen:
Behandelrichtlijn Stoppen met roken van het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG)
Herziene richtlijn ‘Behandeling van tabaksverslaving en stoppen met rokenondersteuning’
Individuele- of groepscoaching
| Individuele coaching | Groepscoaching |
|---|---|
| 1-op-1 gesprekken met de leefstijlkundige | Groepsbijeenkomsten met andere stoppers en de leefstijlkundige |
| 3 maanden | 3 maanden |
| • Op diverse locaties • online • telefonisch | • In Oosterhout (NB) • online • paardencoaching |
| • Intake • 5 gesprekken • 2 gesprekken na afronding | • Intake 1-op-1 • 5 groepsbijeenkomsten • 1 bijeenkomst na afronding |
| OOK: Voor een operatie • Als je zwanger bent of het wilt worden (ook voor partners) | - |
Zorgverzekering
Jouw deelname wordt voor 100% vergoed door jouw zorgverzekering; je hoeft geen eigen risico te betalen.
Je hebt geen verwijzing nodig van je huisarts of andere zorgverlener. Je kunt je dus direct zelf aanmelden.
Per jaar 1x deelnemen
De zorgverzekeraar vergoedt deelname aan 1 programma per jaar.
Ben jij klaar om de 1e stap te nemen?
ZoHealthy helpt je écht vooruit!
