« terug naar vorige pagina

Online workshop Beter slapen

Momenteel hebben we geen datum gepland voor de volgende workshop. Houd deze pagina in de gaten voor meer informatie. Of meld je aan voor onze interesselijst via info@zohealthy.nl.

Gezonde voeding, voldoende slaap, ontspanning en beweging zijn de belangrijkste voorwaarden voor een gezonde leefstijl. Toch gaan de meeste mensen vooral aan de slag met voeding en beweging als ze aan een gezonde leefstijl willen werken. Terwijl het voor jouw gezondheid net zo essentieel is dat je een goede nachtrust hebt.

 

​​​In onze interactieve, online workshop leer je meer over goede slaap, je slaapcyclus en de gevolgen van slecht slapen voor je gezondheid. We geven je tips om slaapproblemen aan te pakken en te werken aan goede slaaphygiëne.

Voor wie?

  • Wanneer je ontevreden bent over je kwaliteit van slaap, maar je (nog) geen klachten ondervindt
  • Wanneer je gemotiveerd bent om meer inzicht te krijgen in jouw slaappatroon
  • Wanneer je geïnteresseerd bent in het onderwerp (als onderdeel van een gezonde leefstijl)

Wat leer je?

Tijdens de 2 uur durende interactieve workshop ga je aan de slag met:

  • De theorie van slaap en slaapprocessen
  • Het verkrijgen van inzicht in je eigen slaappatroon
  • Het verkrijgen van inzicht in je slaapbeleving
  • Praktische handvatten voor jouw dagelijks leven

Na afloop ontvang je van ons een slaapdagboek waar je mee aan de slag kunt om inzicht te krijgen in jouw slaappatronen, een handige infographic als naslagwerk en een leuke goodie. 

De workshop wordt begeleid door leefstijl- en slaapcoach Janneke Fransen. Tijdens en na de workshop kun je haar gemakkelijk vragen stellen via de chat. 

We kunnen tijdens de workshop niet ingaan op eventuele individuele slaapproblematiek van de deelnemers.


Deelname aan de workshop kost € 29,-
Je ontvangt een slaapdagboek, infographic en leuke goodie