« terug naar vorige pagina

Sigarayı bırakmak istiyorsunuz

Sigarayı bırakmayı düşünüyorsunuz. Bırakmak için birçok güzel sebepler var, özellikle sağlığınıza olan iyi etkileri önemlidir. Kendinizi hızlıca daha sağlıklı hissedeceksiniz. Kendiniz için alacağınız en iyi karar sigarayı bırakmak olacaktır, ileri bir yaşta olsanız bile.   

Sigarayı bırakmak size çok şey kazandırır

  • Daha fazla hava alırsınız ve kendinizi daha dinç hissedersiniz
  • Kalp yetmezliği, inme, KOAH, akciğer kanseri ve ağız ve yemek borusu kanseri hastalıkları riskiniz azalır
  • Doğurganlığınız artar
  • Düşük riskiniz azalır
  • Ameliyat sırasında yaşanabilecek komplikasyonlar riskini azaltırsınız
  • Kokunuz daha iyi olur, sesiniz berraklaşır, deriniz düzelir ve saçınız gürleşir ve parlaklaşır
  • Eviniz daha ferah olur
  • Çevreniz sigara içmenizden rahatsız olmaz
  • Kendi hayatınızı ele alırsınız ve sigaraya bağlı kalmazsınız
  • Paranız cebinizde kalır
  • Ve daha fazla avantajlar

ZoHealthy ile birlikte sigarayı bırakın

Belki daha önce bıraktınız ancak içmemekte zorlandınız. ZoHealthy ile tek başınıza kalmayacaksınız. Biz size destekleyebiliriz.

ZoHealthy hayat tarzı ve önlem alma konusunda uzmandır ve sağlıklı bir toplum için önemli adımlar atmaktadır.

Sigarayı bırakma danışmanlığı tecrübeli bırakma koçları tarafından sunulmaktadır. Bu profesyoneller sürdürülebilir bir şekilde sigarayı bırakmanızda yardımcı olmak için özel eğitim almışlardır. 

Yüksek başarı oranı 

Kişisel ve grup danışmanlığını bitirdikten sonra katılımcıların %80’i sigarayı gerçekten bırakmıştır. ZoHealthy özellikle bir sene sonra hala sigara içmeyen kişi sayısının oransal olarak yüksek olması ile başarı gösteriyor.      

Çalışma şekli nedir?

Danışmanlık grup halinde veya bireysel gerçekleşiyor. Tercih size aittir.

Grup danışmanlıkların avantajları mesela diğer sigarayı bırakan kişilerle tecrübelerinizi ve tüyolarınızı paylaşabilirsiniz ve birbirinize destek olup, teşvik edebilirsiniz. Danışmanlık üç ayda gerçekleşen beş toplantıdan oluşmaktadır. Bir toplantı 1,5 ila 2 saat sürer. Grupta en fazla on iki kişi olur. Üç ay sonra tekrar toplantı yapılır. 

Bireysel danışmanlık kişiye özeldir. Tecrübeli sigarayı bırakma koçlarımız 3 ayda gerçeklesen, 5 bireysel danışmanlık içerisinde sizlere yardımda bulunacaktır.

Hangi konular ele alınıyor?

Sigarayı bırakma danışmanlığı sırasında aşağıdaki konular ele alınır: 

  • Sigarayı bırakmak için şahsi motivasyonunuz
  • Sigarayı bırakmanın avantaj ve dezavantajları
  • Nikotin yerine geçen maddeler veya ilaçların kullanımı
  • İstekle baş etme ve düşünce değişimi
  • Sosyal baskı ile baş etme
  • Sigarayı bıraktıktan sonra tekrar başlamama
  • Çok fazla tüyolar ve kişisel tavsiyeler

Sağlık sigortası şirketleri tarafından tamamı karşılanmaktadır

Sigarayı bırakma danışmanlığı temel sağlık sigortası kapsamındadır ve sigortadaki katkı payını etkilemez. 

Danışmanlık için doğrudan buradan başvurabilirsiniz veya aile hekimliği veya farklı sağlık hizmetleri tedarikçileri aracılığı ile yönlendirilebilirsiniz.   

Danışmanlığa başvur